Приложения для бега на iPhone

Лучшие приложения для бега

Приложения для бега, устанавливаемые на мобильные устройства — крайне популярная вещь. Но действительно хороших решений не так уж и много.

Вообще, лучшее «приложение» для бега — это спортивные часы с GPS-трекером и пульсометром. Все необходимое там есть, а все данные можно перенести в ноутбук и на нем анализировать прогресс тренировок.

Проблема только в том, что стоимость хороших спортивных компьютеров для бега или триатлона, таких, как Garmin или Suunto, не всем позволяет с легкостью их купить.

Да и спортсмены все равно предпочитают интегрировать свои часы или велокомпьютеры с приложениями. Это связано с удобным просмотром журнала тренировок, как в мобильной, так и в настольной версии. А также с социальной составляющей и дополнительными интересными функциями.

В то же время, начинающие бегуны не всегда знают, долго ли продлится их здоровое увлечение. Они предпочитают экономить на экипировке, а приложения для бега, устанавливаемые на телефон, затрат не требуют и могут стимулировать желание продолжать бегать.

Но есть и весомые недостатки — это необходимость таскать с собой смартфон, отсутствие датчиков пульса (важнейшего показателя), не всегда удобный интерфейс, глючность в работе и зависимость от разработчика.

Популярные приложения у начинающих бегунов

Большинство популярных приложений для бега лично мне не понравились.

Ранкиперы, Рантастики, Адидасы, Найки, Endomondo — у всех было что-то не так.

Выражалось это во всем, начиная от неудобного, перегруженного или просто непонятного интерфейса и заканчивая какими-то сбоями при запуске. На некоторых бесплатных версиях был явный перебор с рекламой.

А родное приложение Garmin на старых смартфонах не работало вообще и вылетало с половины новых.

Все эти приложения пользуются огромной популярностью и даже обзавелись своими сообществами. Но я так и не смог понять, почему.

Возможно, потому, что они обычно выскакивают первыми в Google Play и App Store, если забить в поиск слово «бег» и другие синонимы.

Но главный недостаток большинства из них — это все же невозможность установить и сразу побежать на тренировку. В них напихано 90% абсолютно ненужного функционала, и разобраться что к чему не всегда просто. Это явно рассчитано на начинающих, чтобы сразить обилием бесполезных возможностей. Лучше бы улучшали точность работы.

Из более или менее продвинутых бегунов, велосипедистов и триатлетов, среди всего большого круга знакомых, из перечисленных приложений, судя по опросам, лишь несколько человек ограниченно использовали Garmin. Ведь оно идет в сочетании с родными часами и пара байкеров гоняли кросскантри с Endomondo.

Остальные спортсмены, кто уже бегает, ездит или плавает на результат, используют следующие два. Из тех, кто вообще пользуется приложениями, конечно. Поскольку есть и свободные от этого атлеты полупрофессионального уровня, не имеющие даже часов.

Sports Tracker

Наиболее удобный интерфейс, четкую структуру данных и отсутствие каких-либо косяков вы найдете у финского разработчика Sports Tracker.Приложение не только для бега, но и для других циклических видов спорта.

Самое классное, что приложение смогло абсолютно нормально функционировать даже на самых древних и дешевых устройствах. Чудный интерфейс не имеет ничего лишнего и очень дружелюбен к пользователю.

Sports Tracker на экране мобильного отображает то, что и должен отображать. Здесь есть карта Гугла с вашим текущим местонахождением и преодоленным маршрутом. Все нюансы тренировок можно посмотреть потом на их сайте, войдя под своим логином и паролем (ссылка).

Фотографии, сделанные людьми во время тренировок. Это не Instagram, где все свалено в кучу. Фото здесь имеют реальную привязку к местности и поэтому вызывают больше интереса в тренировочном плане.

Конечно, есть платные скрытые функции, обещающие крутые преимущества и неимоверные расширения. Но я использовал только фри-версию и считаю, что её вполне достаточно.

В целом, Sports Tracker — это идеально скомпанованное приложение с высокой скоростью работы и без лишних дурацких функций. Именно оно наиболее приближено к активным видам спорта и весьма точно выдают именно ту информацию, которую вы ожидаете получить.

Как потом выяснилось, именно это приложение занимает второе место по популярности у любителей активного отдыха и спорта в соседней Европе. Периодически всплываемый недостаток — долгий поиск сигнала GPS, особенно по сравнению со следующим приложением.

Strava

Гораздо большую популярность имеет Strava (ссылка) — приложение направленное на триатлон, но больше заточенное под спортивную соцсеть. Ее основная идея — бить рекорды своих же маршрутов и отрезков других участников по всему миру, включая профи.

У Стравы тоже всё, что надо, есть. Карта местности выполнена шикарно, есть рекомендации и постановка целей (правда, в платной версии). Но вот интерфейс в себя влюбить не смог.

Впрочем, это только с первого взгляда. В конце-концов, минимализм понравится большинству пользователей.

А в последствии, разобравшись с многочисленными функциями, становится понятно, что панель управления сделана именно так, как надо.

Страва давно захватила рынок спортивных приложений для смартфонов, благодаря сильной социальной составляющей. Она так и позиционируется, как соцсеть для спортсменов, в которой присутствуют далеко не только любители. Тут и действующая элита мирового спорта: марафонцы, велосипедисты, триатлеты и т.д., чьи тренировки обычно открыты для просмотра.

Сегодня Strava действительно является лучшим приложением для бега и велосипеда. Это становится понятным, как только вы разберетесь во всех функциях и узнаете о количестве пользователей.

С первого раза интерфейс, несмотря на минимализм, кажется запутанным. Но после первых записей тренировок, все встает на свои места и оказывается очень удобным.

Конечно, анализ данных гораздо сподручней проводить на ПК, чем на карманном девайсе.

Или вступить в какой-либо беговой или велоклуб, коих там предостаточно. Особенно если вам скучно тренироваться в одиночку. Конечно же я создал собственный: RUNIRON (приглашаю!)

К слову, именно соревновательная особенность этой спортивной соцсети сделала Страву настолько популярной по всему миру. Кроме того, аналогичных функций больше ни у кого нет. Так что и о конкуренции говорить не приходится. Рекламы, кстати, вы там тоже не увидите, даже в стандартной версии.

Надо отдать должное Страве. Приложение стимулирует на тренировки гораздо лучше всех аналогов вместе взятых. Возможно, для кого-то это окажется решающим фактором при выборе.

Недостатки приложений

Вообще приложения для бега плохи тем, что большинство начинающих бегунов таскают телефон с собой на тренировку. Причем в руках. Это нарушает технику бега и создает дополнительный отвлекающий фактор.

Поэтому рекомендуем обязательно купить пояс для смартфона, чтобы освободить и расслабить руки. Они стоят недорого, но очень функциональны.

Туда же можно кинуть ключи от дома. Вывод для наушников присутствует практически на всех поясах. Некоторые приложения для бега, например, Sports Tracker, имеют ое настраиваемое сопровождение тренировки, сообщающее основные параметры. Правда, мое разговаривало на английском, но всё понятно.

Впрочем в ту же цену можно купить нарукавник для смартфона или беговые шорты со специальным карманом для смартфона сзади на пояснице.

Но самое главное для многих бегунов остается неучтенным — это пульс. Максимальный, средний, минимальный и т. д. Почти все разработчики добавляют к спортивным приложениям для Андройда и Iphone такие плюшки, как интеграция с некоторыми моделями пульсометров.

Как правило, эти пульсометры имеют нагрудный датчик ЧСС (частоты сердечных сокращений) и сам наручный прибор (часы). Хорошие часы, в большинстве случаев, имеют GPS. Встает закономерный вопрос о целесообразности использования приложения.

Однако те же Страва или ST предлагают просто отдельно купить свои датчики пульса. Это, несомненно, выгоднее, но беговые часы — это лучшее решение, так что выбирать вам.

Преимущества приложений

Теперь о пользе, которую может принести приложение для бега, установленное на Андройд или Айфон.

• Первое — это, конечно, километраж. Без него сложно придерживаться плана тренировок.
• Второе — это темп. Важнейший параметр нагрузки и продуктивности бега.
• В третьих, возможность анализировать кривую нагрузки на всей протяженности маршрута. В том числе, в зависимости от подъемов и спусков.

Функция определения перепада высот работает, как правило, не очень корректно, если в телефоне не присутствует встроенный высотомер. Поэтому часы с альтиметром здесь не заменишь. В основном приложения ориентируются на данные топографических карт.

Но самое главное преимущество — это мотивация, которая увеличивается в разы, в тот момент, когда вы копаетесь в функциях программы или изучаете тренировки и показатели других пользователей.

Очень мощный плюс Стравы, моментально заткнувший бывших конкурентов за пояс — это возможность отслеживать износ экипировки.

Приложение вас оповестит, когда пришло время отправляться за обновкой в магазин.

Только не забудьте, что одну из пар вы устанавливаете по умолчанию и, в том случае, если вы сегодня надели другую, например, для трейла, то после тренировки следует выбрать именно их.

Секундомер + Google

Вообще, если вы бегаете по одному-двум маршрутам, то можно обойтись и обычными, самыми дешевыми электронными часами с секундомером. Карты Google прекрасно измеряют расстояние на местности.

То есть, вы после пары пробежек сможете легко запомнить, где заканчивается первый километр и начинается второй (третий, четвертый…), а взглянув на секундомер вы увидите ваш темп бега.

Нет ничего проще.

Но, да, приложение для бега — это интересно. Пусть большинство информации там абсолютно не имеет значения, но это хорошо стимулирует нейронные связи головного мозга и настраивает их на здоровый образ жизни. К тому же можно постить свои селфи-фотки в новых гламурных кроссовках.

Для тренировочного плана

Другое направление приложений призвано создавать ваш персональный тренировочный план. Судя по живым отзывам, хороших вариантов на сегодняшний день нет. Разве что приложение от Asics. Если быть точнее, MyAsics. Есть приложение для обоих видов звонилок, но удобнее использовать его в вэбе через ноут или планшет (ссылка).

MyAsics недавно переименовали в Runkeeper и стали ориентировать его для установки на смартфон.

Для подготовки к марафону или любой другой дистанции может оказаться неплохим сочетанием Sports Tracker (или Strava) + Runkeeper. Но рекомендация купить себе нормальные часы с GPS и альтиметром остается в силе.

Приложения для плавания

ST и Strava, которая изначально заточена под триатлетов, да и почти все остальные приложения имеют режим «плавание». Не все смартфоны положительно относятся к воде, абсолютное большинство из них ее недолюбливает.

Водозащищенный аппарат можно крепить на руку и он даже будет пробивать сигнал GPS, если вы не в бассейне, а на открытой воде. Однако режим плавания рассчитан на то, что вы после тренировки просто со своих часов Garmin, Suunto или Polar зальете все данные напрямую или в виде GPX-файла. Наиболее удобно это делать в Страве, к тому же идет на коннект она быстрее.

Кстати, GPX или FIT-файлы можно перекидывать между приложениями туда-сюда. Это может быть полезно, если у вас старая версия Андройда и после очередного обновления что-то работать перестало. Тогда можно временно установить менее требовательное приложение и сливать тренировки с него через личный кабинет в тот аккаунт, который вам больше по душе.

Кроме того, можно ввести тренировку вручную. Но в этом случае не будет ни отображения трека, ни его отрезков (сегментов), ни других интересных данных. Зачем это надо? Затем, чтобы все тренировки (бег, велосипед, плавание) хранились в одном месте. Удобно, когда составляется отчет как по суммарному уровню нагрузки, так и по отдельности в виде графиков и таблиц.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: //runiron.com/apps-for-running/

Apple и спорт: лучшие приложения для бега на iPhone

Apple-iPhone.ru запускает новую рубрику — «Apple и спорт»! Рассказываться в статьях из этого цикла будет обо всем, что связано со спортом начиная от списков лучших спортивных приложений для iPhone и iPad, заканчивая доступными и полезными аксессуарами для физических занятий. Ну а для затравки, мы хотим представить вам подборку из шести лучших на сегодняшний день приложений для бега.

Runkeeper

В приложении Runkeeper существуют все необходимые функции, которые могут понадобиться вам во время пробежки и это не пустые слова. Runkeeper позволяет просматривать или прослушивать данные о ходе тренировки, оперативно управлять воспроизводимой музыкой, получать быстрый доступ к меню фотографирования и даже отслеживать пробег вашей спортивной обуви.

Еще большее раздолье открывается уже после тренировки.

Runkeeper показывает подробную информацию о пройденном расстоянии, количество сожженных калорий, маршрут тренировки, ну а если вы используете вместе с приложением один из поддерживаемых фитнес-трекеров (а этот список достаточно внушительный), то и графики изменения пульса. Анализ пробежки благодаря всей этой статистике делать очень легко, а главное — полезно.

Оценка

Runkeeper является одним из лучших когда-либо созданных приложений в целом, и уж точно, лучшим приложением для бега. Если вы увлекаетесь бегом и еще не попробовали Runkeeper, срочно отправляйтесь в App Store и наверстываете упущенное.

Цена: бесплатно

Strava является одним из самых популярных приложений для бегунов. Здесь есть все начиная от удобно скомпонованного интерфейса для тренировки, заканчивая виртуальным помощником, которые направляет пользователя во время забега.

В Strava очень многое завязано на соревновательном аспекте, что безумно нравится бегунам.

Вы можете бросать вызов своим друзьям, выполнять специальные квесты и даже соревноваться с профессиональными спортсменами (только при активном премиум-аккаунте).

Посоперничать во время активного использования Strava придется и с самим собой — система статистики то и дело будет побуждать побить рекорд последнего забега и стать быстрее.

Runtastic

Еще одной «звездой» нашего обзора является приложение Runtastic, о котором слышал, скорее всего, каждый, кто хоть раз задумывался о занятиях бегом. В нем, как в Runkeeper и Strava, есть все необходимое для проведения полезных, приятных и информативных тренировок.

При помощи Runtastic можно отслеживать ход тренировки, сравнивая ее с предыдущим забегом, сохранять различные маршруты, просматривать подробную информацию о сброшенных калориях, пройденном расстоянии и темпе хода. Runtastic можно назвать самым настоящим центром здоровья, поскольку в приложении имеются функции, заботящиеся о состоянии пользователя вне тренировки.

Тренер по бегу на 5 км

Желающих начать бегать очень много, но далеко не все воплощают свою мечту в жизнь, останавливаясь, чаще всего, из-за неправильного подхода к тренировкам. Приложение «Тренер по бегу на 5 км» снимает у неподготовленных пользователей все вопросы о том когда, как и с какой скоростью нужно бегать.

Разработчики приложения «Тренер по бегу на 5 км» обещают, что вы сможете пробежать пять километров уже через семь недель. И они не обманывают — тысячи человек сумели добиться необходимого результата, следуя подсказкам и наставлениям, предложенным в приложении.

Лучшие приложения для бега на смартфон

Заниматься спортом полезно, а тренироваться, пользуясь при этом программой для тренировок – еще и удобно, интересно и эффективно.

Не каждый любитель бега готов потратиться на пульсометр или беговые часы с GPS, а измерять скорость, расстояние, записывать и делиться своими результатами с друзьями хотят многие. Выход есть – приложение в смартфон.

Прочитав эту статью, вы сможете подобрать для себя лучшее приложение для бега на iOS или Android.

Зачем бегать с приложением в смартфоне?

Во-первых, это ваш личный помощник и тренер, который ведет подсчет показателей: в приложениях есть дневники тренировок, возможность ведения личной статистики и отслеживания темпа, скорости, расстояния.

Во-вторых, приложение будет дополнительной мотивацией, когда позволит вам следить за успехами друзей и даже виртуально соревноваться с ними.

В-третьих, сэкономит ваше время при ведении дневника тренировок, анализируя и обрабатывая показатели.

А если еще подключить к смартфону датчик пульса с технологией Bluetooth smart, то получится полноценное беговое устройство с замером ЧСС. Кстати, многие приложения могут использовать фитнес-браслет в качестве датчика пульса, например Xiaomi Mi band 2.

В основном, все приложения для бега на русском языке.

Теперь рассмотрим лучшие приложения для бега на iphone и андроид, их особенности, функции.

RunKeeper

Одно из самых популярных спортивных приложений (более 28 млн. пользователей на 2017 год). Создано совместно с Asics. в платной версии есть множество планов тренировок для разных целей, разработанных специалистами из Asics. В бесплатной версии можно строить планы тренировки вручную.

Большой выбор видов спорта (беговой, ходьба, велоспорт, плавание, гребля, лыжный кросс, скандинавская ходьба, езда на коляске и т.д.). Есть возможность подключения датчиков пульса с технологией Bluetooth smart и фитнес-браслетов.

Функции:

• Пробег спортивной обуви (удобно следить, сколько прослужили кроссы и не пора ли их менять)
• статистика (например, можно включить оповещение “до цели осталось ХХ км)
• Постановка целей (преодолеть максимальную дистанцию, сбросить вес и т.д.)
• Выполнение испытаний (выполняйте задания и получайте призы)
• Планирование тренировки (ручное планирование и получение готовых планов)
• Интеграция с другими программами (Garmin, Google Fit и др.)
• Поиск друзей (делитесь достижениями, следите за новостями и подбадривайте)

Программа доступна для iOS и Android. Есть различные неофициальные модификации для android, доступные для бесплатного скачивания на 4pda.

Nike+ Run Club

Более удобный аналог RunKeeper. NIKE+ отличается понятным интерфейсом без лишних кнопочек. Также приложение для занятий бегом позволит сохранить маршрут и результаты (расстояние,  время тренировки, средняя скорость во время тренировки). В общем, набор функций стандартный. Но как и в кроссовках Nike, сделано приложение красиво, просто, минималистично.

Nike+ Run Club  – лучшее приложение для бега по мнению большого числа пользователей.

Доступны варианты для iOS и Android. Полная поддержка русского языка.

Endomondo

Более 10 млн. пользователей по всему миру. Пользователи этой программы отмечают удобный и интуитивно понятный интерфейс. Endomondo, пожалуй, имеет самое большое количество функций, доступных в бесплатной версии. Привлекает внимание возможность прослушивать сообщения друзей, которые пишут вам через endomondo. Помимо этого есть стандартный для таких приложений набор функций:

• автоматическая запись показателей
• синхронизация с соц.сетями и сторонними приложениями
• автопауза
• цели, планы тренировок, достижения

Доступны варианты для iOS и Android. Владельцам android доступны неофициальные модификации с сайта 4pda.

Выводы:

В целом приложения имеют примерно одинаковый функционал. Все они условно бесплатные, т.е. есть набор стандартных функций, а дополнительные фишки стоят денег. Большинству пользователей хватает бесплатного функционала, но тут смотрите сами, все зависит от ваших требований и степени болезни спортом

Источник: //training365.ru/prilozheniya-dlya-bega/

Топ-10 спортивных приложений для iPhone и Android

05 {0}май|{1}мая 2012, 14:37

Мои отношения со спортом никогда не были особо теплыми. Но совсем недавно мне все-таки удалось подружиться с гантелями, ковриком для йоги и беговой дорожкой. Ключевую роль в этом сыграл годовой абонемент в фитнес-клуб и… набор из десятка спортивных iPhone-приложений, который в ходе естественного отбора сузился до трех реально полезных.

Человеку сложно делать что-то просто так. Просто бежать, просто поднимать тяжелую штангу или наворачивать круги вокруг стадиона мне было не под силу.

Другое дело – поставить виртуальный кубок на полочку личных достижений, «сделать» того парня из в 10-километровом забеге и убедиться, что шкала личных результатов растет быстрее, чем акции Apple.

Именно такие возможности открывают спортивные приложения для iPhone и смартфонов на Android.

Они помогают четко обозначить цели тренировок, обеспечивают их системность и дух соревнования. Именно этих вещей часто не хватает, чтобы обычные любительские тренировки стали по-настоящему эффективными. Кроме того, приложение становится незаменимым партнером. Кто еще поднимет вас с постели в субботу, напоминая о «чудесных» пяти километрах по мокрому асфальту под моросящим дождем?

Еще одно преимущество – квалифицированные консультации. Программы создаются с привлечением опытных тренеров, поэтому помогают новичку избежать распространенных ошибок. Часто они содержат видеоинструкции и полезные рекомендации по тренингу, технике выполнения упражнений, питанию и восстановлению.

Чем различаются программы для спорта и фитнеса

Само по себе приложение – это часто лишь вершина айсберга. Особенно если речь идет о программах для бега и велоспорта.

За ними стоят внушительные мультиплатформенные сервисы, позволяющие планировать спортивные занятия, учитывать результаты, строить графики и делиться достижениями в социальных сетях.

А их использование становится для многих частью образа жизни, по аналогии с традиционными социальными сетями.

У программ для фитнеса, силовых тренировок и йоги другие задачи. Они заменяют личного инструктора для тех, кто самостоятельно тренируется дома или в фитнес-клубе. Такие приложения содержат обширную базу упражнений с описаниями, видеоуроками, подбором оптимальной программы тренировки и дополнительными консультациями.

В отдельную категорию можно выделить приложения — мастер-классы. Они подойдут тем, кто не хочет долго искать оптимальный набор упражнений, старательно заносить результаты в календарь и подсчитывать калории.

Пользователю предлагается просто накачать пресс или другую группу мышц в несколько этапов, рассчитанных на несколько месяцев.

Считать и строить графики здесь не придется, достаточно просто делать то, что предписывает программа.

IT-word публикует 10 мобильных приложений для мобильных устройст на iOS и Android, которые помогут в занятиях бегом, спортивной ходьбой, фитнесом, йогой и силовыми нагрузками.

1. Приложения для бега, спортивной ходьбы и велоспорта

Для того чтобы начать занятия бегом или спортивной ходьбой, не нужны дополнительные затраты или специальная подготовка. В то же время результаты в этих видах спорта очень легко измерить и сравнить. Неудивительно, что приложения, предназначенные для бега и спортивной ходьбы, по праву считаются самой популярной категорией.

Одно из самых культовых приложений для бегунов – Endomondo Sports Tracker. Оно доступно обладателям практически любого телефона – от iPhone, новых моделей на Windows Phone 7 и Android до устройств на старых версиях Symbian. Для определения позиции бегуна во время тренировок Endomondo использует встроенный GPS-приемник смартфона.

Рассчитывается средняя скорость передвижения, расстояние и даже сожженные калории. Также можно слушать любимую музыку, не покидая приложения. Перед активацией программы нужно зарегистрироваться на сайте разработчика. Здесь открывается доступ к своей статистике, постановке целей и результатам других участников.

В приложении CardioTrainer для Android-смартфонов применяется тот же принцип, что и в Endomondo. Во время бега, прогулок или плаванья рассчитывается средняя скорость перемещения и расстояние с учетом перепадов высот.

Кроме того, есть возможность увидеть разбивку скорости по километрам пройденного пути, чтобы понять, на каком этапе вы начали ускоряться или замедляться. Впоследствии можно сравнивать каждую тренировку с пробежками недельной или месячной давности.

Сожженные калории также подсчитываются, но не в формате обезличенных цифр, а в виде продуктов питания – морковок, авокадо и так далее.

О назначении приложения Runkeeper легко догадаться из названия. Программа распространяется через App Store и Android Market бесплатно, а платная версия Elite подойдет опытным бегунам и любителям точных измерений. В ней доступны расширенная статистика и дополнительные функции.

Например, платная версия позволяет удобно транслировать карту пробежек в личный блог или Google Earth. Вначале нужно зарегистрироваться на сайте разработчика, указав свой вес, выбрав меры измерения и прочую информацию.

Отдельная вкладка Sharing позволяет настроить режим просмотра вашего личного профиля другими участниками системы. Как и в CardioTrainer, и Endomondo, с помощью Runkeeper можно не только совершать пробежки, пешеходные и велосипедные прогулки, но и плавать.

Все это сопровождается графиками, картами и подробной статистикой и возможностью опубликовать результаты в или .

2. Приложения для фитнеса и силовых тренировок

Лично я всегда предпочитаю бегу часик-другой тренажерного зала или фитнес-занятий. Поэтому больше всего меня заинтересовали программы для фитнеса и «тяжелых» тренировок со штангой и гантелями. Одно из самых всеобъемлющих приложений этой категории –All-in Fitness, которое можно купить в App Store всего за доллар.

Оно включает более 1000 различных упражнений с подробными пояснениями и даже видеороликами. Приложение поможет составить план домашних тренировок, следить за техникой выполнения упражнений и вести учет результатов.

Интерфейс All-in Fitness удобный и интуитивно понятный, а все упражнения и их описания автоматически загружаются с сервера.

//www.youtube.com/watch?v=X8Z0n3ntZLc

Схожий функционал пользователям Android-смартфонов, iPhone и iPad предлагает бесплатное приложение Workout Trainer. Изначально нужно выбрать направление тренировки и обозначить свои цели. Например, избавиться от лишнего веса или нарастить мышечную массу.

Программа выбирает вариант тренинга под поставленную задачу, а виртуальные тренеры наглядно показывают на видео технику выполнения любого упражнения. В целом программа рассчитана на домашнее применение, поскольку большинство упражнений не требует тренажеров.

Единственный недостаток All-in Fitness и Workout Trainer в том, что оба приложения доступны только на английском.

Помимо универсальных, существуют и специализированные приложения мастер-классов, рассчитанных на ту или иную группу мышц. Их явно создавали специально для парней, которые прицельно «бомбят» грудь или пресс перед пляжным сезоном. Приложения так и называются «Тренировка грудных мышц», «Тренировка пресса» (для iOS), «8 минут для пресса» (Android) и так далее.

Тренировочный процесс разбит на уровни, которые нужно преодолевать один за другим. Каждому уровню соответствует определенное количество тренировок, рассчитанных на несколько недель. Упражнения иллюстрируются видео и подробными описаниями. Сами приложения такого рода бесплатны, но после прохождения первого уровня остальные будут платными.

Например, в «Тренировка пресса» за второй и третий уровень придется заплатить по доллару.

3. Приложения для занятий йогой

Вездесущая йога тоже не осталась без внимания разработчиков мобильного ПО. Большинство приложений, посвященных восточным практикам, рассчитано на девушек, поэтому не будут утомлять вас графиками, таблицами и расчетами. В основном в них представлены описания упражнений и асан с подробными инструкциями по их выполнению.

Всего за доллар пользователям iPhone и Android-смартфонов доступно приложение «Йога HD». Это внушительный набор из 300 асан, сгруппированных по уровню сложности (начальный, средний, высокий и гуру). Каждое упражнение сопровождают подробные текстовые, фото- и видеоинструкции.

А на 3D-моделях обозначены группы мышц, которые подвергаются нагрузкам. Для целевой нагрузки определенных групп мышц предусмотрен специальный раздел «Готовые рецепты», где содержатся более 40 программ для разных уровней подготовки и различных целей: гибкость, дыхательные упражнения, профилактика, улучшение здоровья и другие.

Все тренировки регистрируются в красивом календаре с цитатами на каждый день.

Еще одно приложение «ЙОГА: 300 асан и уроки йоги» предназначено для Android-устройств и распространяется бесплатно. В арсенале программы 300 различных поз и асан, которых для новичка более чем достаточно.

Кроме подробных описаний на русском языке и отображения поз на экране, можно выбрать набор мелодий, сопровождающих тренировку, а также включить режим аудиоинструкций.

А в премиум-версии за дополнительную плату предусмотрен видеоконтент HD-качества, 3D-модели мышц для каждой асаны и дополнительные упражнения.

Программа Yoga RELAX подойдет в качестве дополнения к основной тренировке на тренажерах или к бегу. Дело в том, что программа содержит только расслабляющие позы и упражнения. Они помогут телу быстро восстановиться после нагрузок. В остальном приложение аналогично предыдущим – позы, картинки, описания и, конечно, расслабляющие мелодии. Yoga RELAX доступно в AppStore за доллар.

Резюме

Напоследок отмечу, что ни одно приложение не заменит силу воли, которая заставляет нас предпочесть фитнес-клуб или стадион посиделкам с подругами или кулинарным экспериментам. Но со своей ролью дополнительного стимула приложения справляются отлично.

Проще всего отменить очередную пробежку или сбавить обороты, занимаясь в одиночку или с партнером, который тоже не прочь отдохнуть.

Гораздо сложнее найти аргументы для десятка знакомых, которые спросят: «Что ж так слабо?», – сравнивая ваш результат со своим на сервере той или иной программы.

Источник: //www.macdigger.ru/news/post/top-10-sportivnyx-prilozhenij-dlya-iphone-i-android

Особенности приложения RunKeeper:

• Огромная пользовательская база, насчитывающая 30 млн человек по всему миру;
• Социальная интеграция;
• GPS-трекинг с прокладкой маршрута;
• Встроенные программы тренировок;
• Мотивация, выраженная системой виртуальных бонусов и поощрений.

Вердикт: Одно из лучших приложений, справляющееся со своей задачей на 200%. Поддержка и интеграция со сторонними приложениями позволяет использовать RunKeeper в качестве агрегатора вашей активности.

Тренер по бегу на 5 км
[Скачать в App Store]Цена: Бесплатно
Включает встроенные покупки

В любом спорте одним из золотых правил является последовательность. Шаг за шагом приблизиться к дистанции в 5 километров поможет приложение Тренер по бегу. В приложении предусмотрен ряд тренировок, расписанных на семь недель.

Разработчики гарантируют, что при четком соблюдении поставленных в программах задач, уже через два месяца дистанция в 5 километров покорится даже начинающему бегуну.

Тренер по бегу контролирует время занятий, строит GPS маршрут каждого забега, учитывает количество сожженных калорий и мотивирует тысячами полезных советов.

Особенности приложения Тренер по бегу:

• Продуманные программы тренировок от ведущих тренеров;
• GPS-трекинг с построением маршрута;
• Карта пробежки для занятий с друзьями;
• аудио-подсказки;
• множество советов и рекомендаций.

Вердикт: Приложение с четко поставленной задачей – научить пользователя пробегать дистанцию в 5 км.

Runtastic GPS Running
[Скачать в App Store]Цена: Бесплатно
Включает встроенные покупки

Одним из главных критериев при отборе софта помогающего проводить эффективные беговые тренировки, являются удобство и простота. Именно эти два требования и были взяты за основу при создании приложения Runtastic GPS Running.

Одной из особенностей Runtastic является постоянный мониторинг ваших пробежек и мгновенное внесение результатов в сводную таблицу истории тренировок. Запустили, нажали Start и после окончания тренировки получили подробную статистическую сводку.

Особенности приложения Runtastic GPS Running:

• отслеживание тренировки в режиме реального времени;
• возможность целевых установок: частоты биения сердца, сожженых калорий, темпа;
• ой тренер;
• синхронизация с iCloud (в PRO версии);
• встроенный музыкальный плеер.

Вердикт: Хорошее решение как для целенаправленных беговых тренировок, так и для мониторинга пеших прогулок и расстояний, которые приходится преодолевать ежедневно.

Nike+ Running
[Скачать в App Store]Цена: Бесплатно

Nike – это не только хорошая спортивная одежда и обувь, но и целый спектр достойных приложений для занятий фитнесом. В Nike+ Running акцент сделан именно на преодолении дистанций и контроле тренировки.

Если вас не пугает отсутствие поддержки русского языка, смело одевайте кроссовки и вперед.

Nike+ Running регулярно дополняет список поддерживаемых носимых аксессуаров, позволяющих более точно контролировать вашу физическую активность.

Особенности приложения Nike+ Running:

• комплекс мотивирующих графиков и статистической информации;
• социальная интеграция;
• GPS-треккинг;
• оповещение о пройденном расстоянии.

Вердикт: Очередное доказательство того, что приложение для бега не обязательно должно быть многофункциональным и навороченным.

Nike+ Running просто справляется со своей задачей и делает это хорошо.

TrailMix Pro
[Скачать в App Store]Цена: 219 руб

Несмотря на то, что профессиональные бегуны во время тренировок советуют слушать исключительно свое тело, дыхание и сердцебиение, представить пробежку без музыки любителю довольно сложно.

Приложение TrailMix Pro скорее можно назвать «полезным программным» аксессуаром для тренировок. Запущенная через TrailMix Pro музыка, автоматически подстраивается под ритм ваших кроссовок.

Шаг – бит, еще шаг – хет или любой характерный инструмент трека.

Особенности приложения CTrailMix Pro:

• простой и понятный интерфейс;
• интеграция с библиотекой iTunes;
• лучший музыкальный плеер для бега.

Вердикт: Ощутив, что ритм музыки совпадает с вашими ногами вы просто не сможете остановиться, легко преодолев любую дистанцию, а это и есть лучшая мотивация.

Zombies, Run!
[Скачать в App Store]Цена: 219 руб

Если любые убеждения в том, что бег полезен для всего организма на вас не действуют и вы по-прежнему не можете себя заставить начать регулярные тренировки, попробуйте приложение Zombies,Run! Его особенность заключается в несколько игровом представлении бега, заставляя вас погрузится в мир зомби и прохождения миссий. Надев наушники, вы будете слышать, как эти мерзкие твари наступают вам на пятки. Выход один – бежать, бежать и еще раз бежать.

Особенности приложения Zombies, Run!:

• неординарная идея по привлечению пользователей к занятию бегом;
• приложение, способное разнообразить унылые тренировки;
• подробная информация о пробежках в WEB-интерфейсе.

Вердикт: Психологическая аллергия на бег лечится неперевариваемостью зомби. Необычное приложение для оригинальных пробежек.

gipis
[Скачать в App Store]Цена: Бесплатно

Регулярные тренировки и упорство могут превратить вас из человека, с трудом преодолевающего унылый маршрут от работы до дома, в настоящего бегуна-марафонца. Для начала занятий с приложением Gipis достаточно просто задать свою цель.

Получив требуемые набор тренировок, надевайте кроссовки и смело в путь. Gipis самостоятельно корректирует план тренировок в зависимости от ваших успехов – расслабиться приложение не даст, но и превращать пробежки в изнурительную работу тоже не будет.

Особенности приложения gipis:

• Корректировка тренировок в зависимости от ваших успехов;
• Работа в фоне;
• GPS-треккинг;
• подробная статистика пробежек.

Вердикт: Одно из самых простых и неприхотливых приложений в своем сегменте, позволяющее добиться самостоятельно поставленных задач.

Endomondo
[Скачать в App Store]Цена: Бесплатно
Включает встроенные покупки

Для любого вида спорта нужен профессиональный тренер или наставник, разбирающийся в вопросе. Именно таким электронным тренером может стать приложение Endomondo, предлагающее целый комплекс инструментов для эффективных пробежек.

Скорость, расстояние, сожженые калории, время тренировки – все это статистические данные о которых будет знать во время занятий. Встроенный дневник тренировок позволяет сделать требуемые выводы и корректировать установленную программу.

Если вы хотите разнообразить бег другими видами спорта – Endomondo и тут окажется полезен, поскольку поддерживает целый ряд спортивных дисциплин.

Особенности приложения Endomondo:

• хорошо организованная статистика тренировок;
• совместимость с другими видами спорта;
• поддержка Pebble Watch;
• звуковые оповещение о пройденной дистанции.

Вердикт: Достойный выбор в качестве универсального приложения для бега, велопрогулок, ходьбы и еще ряда дисциплин.

25 миллионов пользователей по всему миру однозначно подтверждают рейтинг приложения.

поста:

(5.00 из 5, оценили: 1)

Источник: //www.iphones.ru/iNotes/432803

Приложения для бега на iPhone

Сегодня спорт как нельзя актуален. Более того, разработчики приложений для iPhone стараются доказать, что это не только полезно для здоровья, но доступно и интересно. Сегодня мы рассмотрим топ лучших приложений для бега.

Running For Weight Loss

Узконаправленное приложение, которое в русском App Store именуется, как Бег для Похудения. При первом запуске вам потребуется выбрать свой спортивный уровень, а также заполнить небольшую анкету, чтобы приложение подобрало для вас идеальную схему тренировок.

Здесь все очень четко и понятно: после составления плана выберите текущую тренировку и приступайте к бегу. Занятия могут проходить как на улице, так и на беговой дорожке. Поддержать процесс бега вам поможет аудиопомощник с четкими инструкциями, которые вы должны выполнять для достижения наилучшего результата.

Скачать Running For Weight Loss

Moves

Полностью бесплатное приложение, реализованное для автоматического отслеживания вашей активности в течение дня. Для корректного функционирования вам потребуется лишь носить свой iPhone в кармане или сумке. Собственно, приложение крайне минималистичное, что идет ему на пользу – никаких лишних кнопок и отвлекающей информации.

Moves будет автоматически определять, чем именно вы заняты: ходите, занимаетесь бегом, катаетесь на велосипеде или отдыхаете.